29.08.2025
Трамп совершил стратегическую ошибку
Здравствуйте, уважаемые земляки
Здравствуйте, уважаемые земляки! Сегодня речь пойдет о комплексе лечебной гимнастики для пациентов перенесших инфаркт миокарда и операции на сердце. Он состоит из вводной части (9 упражнений), основной (11 упражнений) и заключительной (5 упражнений). Продолжительность занятий 10 – 20 минут. Рекомендуется из проводимого комплекса упражнений сначала выбирать только часть самых легких упражнений. Достаточное количество упражнений для позвоночного столба способствует профилактики болей, связанных с деформирующим спондилезом. Необходимо обращать внимание на самочувствие и реакцию на нагрузки (боль, одышка, усталость) при появление этих признаков следует прекратить или облегчить технику выполнения упражнений, сократить количество повторений и дополнительно ввести дыхательные упражнения.
Вводная часть: ИП – сидя на стуле с невысокой спинкой
1) Кисти к плечам, локти в стороны – вдох, опустить локти – выдох. 3 раза.
2) Сжимать руки в кулак и разжимать пальцы веером. Ноги попеременно касаются пола носками и пятками 12 раз
3) Массаж кистей рук, как при умывании 3- 4 раза
4) Руки вверх – вдох, руки через стороны вниз – выдох, 3 раза
5) Прислониться к спинке стула, скользить ногами по полу вперед, назад, не отрывая ступней от пола. Дыхание произвольное. 3-5 раз
6) Развести руки в стороны – вдох, положить кисти рук на колени, плечи наклонить вперед – выдох 3-5 раз
7) Развести руки в стороны – вдох, подтянуть руками колени к груди – выдох (каждое колено подтягивать к груди 2 раза)
8) Кисти к плечам, развести локти в стороны – вдох, коснуться локтем противоположного колена – выдох, 4 раза.
9) Дыхательное упражнение 3-4 раза
В следующей публикации расскажу об основной части лечебной гимнастики, состоящей из 11 упражнений.
Следите за моими публикациями на сайте в Одноклассниках, ВКонтакте, Телеграмм – канале ГБУЗ «Мухоршибирской ЦРБ». Делитесь информацией со своими родственниками, друзьями.
До новых встреч. Будьте здоровы!
Вводная часть: ИП – сидя на стуле с невысокой спинкой
1) Кисти к плечам, локти в стороны – вдох, опустить локти – выдох. 3 раза.
2) Сжимать руки в кулак и разжимать пальцы веером. Ноги попеременно касаются пола носками и пятками 12 раз
3) Массаж кистей рук, как при умывании 3- 4 раза
4) Руки вверх – вдох, руки через стороны вниз – выдох, 3 раза
5) Прислониться к спинке стула, скользить ногами по полу вперед, назад, не отрывая ступней от пола. Дыхание произвольное. 3-5 раз
6) Развести руки в стороны – вдох, положить кисти рук на колени, плечи наклонить вперед – выдох 3-5 раз
7) Развести руки в стороны – вдох, подтянуть руками колени к груди – выдох (каждое колено подтягивать к груди 2 раза)
8) Кисти к плечам, развести локти в стороны – вдох, коснуться локтем противоположного колена – выдох, 4 раза.
9) Дыхательное упражнение 3-4 раза
В следующей публикации расскажу об основной части лечебной гимнастики, состоящей из 11 упражнений.
Следите за моими публикациями на сайте в Одноклассниках, ВКонтакте, Телеграмм – канале ГБУЗ «Мухоршибирской ЦРБ». Делитесь информацией со своими родственниками, друзьями.
До новых встреч. Будьте здоровы!
03:08 10.06.2025 16+
Выбор редакции
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom
Оставить сообщение: