18+
Специальная версия

ПОШЛА ЖАРА! Как спастись от солнца и сохранить здоровье

ПОШЛА ЖАРА! Как спастись от солнца и сохранить здоровье

Лето — долгожданная пора отдыха и тепла, однако высокая температура воздуха нередко становится настоящим испытанием даже для закалённых людей. Важно помнить, что жара оказывает серьёзное влияние на организм человека, вызывая обезвоживание, перегрев и другие неприятные последствия. В этой статье мы поделимся полезными советами, которые помогут вам легко переносить знойное время года.

Как пережить жаркое лето: советы и рекомендации:

Защита от солнца: Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами. Используйте солнцезащитный крем.
Правильная одежда: Выбирайте светлую одежду из лёгких натуральных тканей. Не забывайте про головные уборы и солнечные очки.
Охлаждение тела: Не допускайте перегрева тела. Принимайте прохладный душ, делайте холодные компрессы.
Правильное питание: Откажитесь от жирной, острой и тяжёлой пищи. Пейте больше воды.
Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в часы наибольшей солнечной активности с 11:00 до 16:00.

И наслаждайтесь солнцем! А в случае возникновения чрезвычайной ситуации за помощью вы можете обратиться по номеру единой службы спасения «112».
03:28 16.07.2025 16+
907

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom