Неделя потребления овощей и фруктов. Знаете ли Вы
Неделя потребления овощей и фруктов. Знаете ли Вы
Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей?
Это тревожная статистика, которая говорит о необходимости пересмотреть наше питание.
Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье!
Именно поэтому неделя с 20 по 26 октября 2025 года объявлена неделей употребления овощей и фруктов.
Употребление овощей и фруктов является важной составляющей здорового рациона, поскольку они приносят значительную пользу организму благодаря своему богатому составу витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон.
️Поэтому важно включать их в ежедневный рацион для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400гр. овощей и фруктов в день.
Ежедневное употребление овощей и фруктов позволяет снизить риск развития многих заболеваний:
риск онкологических заболеваний на 85%.
риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%;
заболеваемость ОРВИ на 34%;
снижает риск развития старческой деменции и ухудшения памяти.
Кроме того, овощи и фрукты помогают укрепить кости и суставы.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
️ способствует росту и развитию детей;
️увеличивает продолжительность жизни;
️способствует сохранению психического здоровья;
️обеспечивает здоровье сердца;
️снижает риск онкологических заболеваний;
️снижает риск ожирения;
️снижает риск развития диабета;
️улучшает состояние кишечника;
️улучшает иммунитет;
️нормализует обмен веществ, положительно сказывается на состоянии зубов и кожных покровов.
Ещё одно их положительное качество – низкая калорийность, благодаря которому они являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.
Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма.
Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.
кабинет врача эндокринолога
#мухоршибирскаяцрб
Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей?
Это тревожная статистика, которая говорит о необходимости пересмотреть наше питание.
Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье!
Именно поэтому неделя с 20 по 26 октября 2025 года объявлена неделей употребления овощей и фруктов.
Употребление овощей и фруктов является важной составляющей здорового рациона, поскольку они приносят значительную пользу организму благодаря своему богатому составу витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон.
️Поэтому важно включать их в ежедневный рацион для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400гр. овощей и фруктов в день.
Ежедневное употребление овощей и фруктов позволяет снизить риск развития многих заболеваний:
риск онкологических заболеваний на 85%.
риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%;
заболеваемость ОРВИ на 34%;
снижает риск развития старческой деменции и ухудшения памяти.
Кроме того, овощи и фрукты помогают укрепить кости и суставы.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
️ способствует росту и развитию детей;
️увеличивает продолжительность жизни;
️способствует сохранению психического здоровья;
️обеспечивает здоровье сердца;
️снижает риск онкологических заболеваний;
️снижает риск ожирения;
️снижает риск развития диабета;
️улучшает состояние кишечника;
️улучшает иммунитет;
️нормализует обмен веществ, положительно сказывается на состоянии зубов и кожных покровов.
Ещё одно их положительное качество – низкая калорийность, благодаря которому они являются неотъемлемой частью диет и лечебного питания людей, страдающих от избыточного веса.
Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма.
Благодаря употреблению овощей и фруктов в должных количествах человек поддерживает своё здоровье в хорошем состоянии, остается молодым, привлекательным и жизнерадостным.
кабинет врача эндокринолога
#мухоршибирскаяцрб
06:08 23.10.2025 16+
Выбор редакции
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom
Оставить сообщение: