Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
"Неделя ответственного отношения к здоровью"
"Неделя ответственного отношения к здоровью"
Рекомендует Н.И. Костомарова, врач - невролог бережно относиться к своему здоровью!
По мнению специалистов, существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью.
Первый принцип: соблюдение здорового образа жизни. ЗОЖ подразумевает отказ от вредных привычек. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.
Немаловажным для здоровья человека является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.
Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. И в настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком.
Второй принцип: мониторинг собственного здоровья. Это прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
Третий принцип: ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов.
Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. В первую очередь это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам. А это впоследствии затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней.
Если человек будет соблюдать все три принципа: ЗОЖ, регулярные профосмотры и диспансеризация, а также ответственное использование лекарств, то это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность. Помните об этом и будьте здоровы!
Н.И. Костомарова - врач невролог ОМП
Рекомендует Н.И. Костомарова, врач - невролог бережно относиться к своему здоровью!
По мнению специалистов, существует три базовых принципа ответственного отношения к здоровью.
Первый принцип: соблюдение здорового образа жизни. ЗОЖ подразумевает отказ от вредных привычек. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки.
Немаловажным для здоровья человека является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, но рекомендуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов.
Что касается необходимости физических упражнений для здоровья, то их польза для организма человека известна еще с давних времен. И в настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком.
Второй принцип: мониторинг собственного здоровья. Это прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.
Третий принцип: ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов.
Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. В первую очередь это касается антибиотиков. Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам. А это впоследствии затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней.
Если человек будет соблюдать все три принципа: ЗОЖ, регулярные профосмотры и диспансеризация, а также ответственное использование лекарств, то это поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность. Помните об этом и будьте здоровы!
Н.И. Костомарова - врач невролог ОМП
21:05 11.12.2024 16+
Выбор редакции