Крепкие мышцы спины — это природный корсет, который защищает позвоночник от травм, грыж и остеохондроза.

Крепкие мышцы спины — это природный корсет, который защищает позвоночник от травм, грыж и остеохондроза. Но с годами мышечный корсет слабеет, и тогда начинают болеть шея, поясница и спина.

Мы собрали в карточках простые правила, которые помогут сохранить здоровье позвоночника.