11 августа Международный день здорового сердца

11 августа – Международный день здорового сердца

Сердце - главный орган человеческого организма. Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье, ведь именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.

На самом деле, правила для сохранения здорового сердца просты, их под силу выполнить каждому:

Ведите здоровый образ жизни;

Откажитесь от вредных привычек - от употребления алкоголя и курения;

Правильно и разнообразно питайтесь, в вашем рационе должны быть овощи, фрукты, продукты богатые клетчаткой, ограничьте употребление жирного и соленого, следите за своим весом и не передайте;

Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе;

После 40 лет регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови;

Не забывайте проходить диспансеризацию, именно благодаря ей есть возможность выявить заболевания на ранней стадии и своевременно начать лечение;

Контролируйте свое артериальное давление (АД). Артериальная гипертензия - это стойкое повышение систолического давления, то есть когда оно больше 140 мм рт. ст. и/или диастолического свыше 90 мм рт. ст. Чем выше АД, тем больше риск появления сердечно сосудистых заболеваний. При стабильном повышении или частых перепадах АД обязательно обратитесь к врачу.

Как правильно пользоваться тонометром? На какие симптомы и факторы риска стоит обращать внимание? Почему важно вести дневник самоконтроля Cи принимать лекарственные препараты? Ответы на эти и многие другие вопросы вы можете найти в видеороликах от группы ЗДОРОВЬЕ 03