Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
"Заметки кардиолога"
"Заметки кардиолога"
Здравствуйте, уважаемые земляки! Поговорим более подробно о профилактики сердечно – сосудистых заболеваний. Как говорил ГИППОКРАТ. «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»
Умеренные физические нагрузки полезны всему организму и не в последнюю очередь сердечно-сосудистой системе. Укрепить сердечную мышцу можно при помощи простых упражнений. Главное, соблюдать некоторые правила, иначе вместо пользы можно причинить нанести себе вред. Сегодня мы расскажем, зачем тренировать сердце и как делать это правильно.
Регулярные упражнения помогают стать более стрессоустойчивым. 
Стресс оказывает губительное влияние на сердце, в то время как регулярные упражнения способствуют выработке нейромедиаторов и уменьшению гормона кортизола. Но здесь важно понимать, что при физических, как и при эмоциональных перегрузках, вырабатываются гормоны стресса — адреналин и норадреналин.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Противопоказания к физическим тренировкам
1) Нестабильная стенокардия
2) Ишемическая болезнь сердца с частыми приступами стенокардии при малых усилиях или в состоянии покоя
3) Недостаточность кровообращения II степени и выше
4) Нарушения ритма сердца, приступы тахикардии экстрасистолы, постоянная форма мерцательной аритмии
5) Аневризма сердца и сосудов
6) Неконтролируемая артериальная гипертензия (более 160 / 100 мм рт. ст.)
7) Нарушение мозгового кровообращения
8) Аортальный стеноз или субаортальный мышечный стеноз
9) Легочная гипертензия
10) Пороки сердца (декомпенсированные)
11) Болезни легких с выраженной дыхательной недостаточностью
12) Тромбофлебит и тромбоэмболические осложнения
13) Миопия высокой степени (более 8 диоптрий)
14) Сахарный диабет средней и тяжелой степени
15) Острые и хронические заболевания почек и печени
16) Лихорадочные состояния
17) Злокачественные новообразования
18) Психические заболевания
В следующей публикации, я более подробно расскажу вам, какие тренировки оказывают позитивное влияние на сердечную мышцу. Следите за моими публикациями на сайте в Одноклассниках, ВКонтакте, Телеграмм – канале ГБУЗ «Мухоршибирской ЦРБ». Делитесь информацией со своими родственниками, друзьями. До новых встреч. Будьте здоровы!
Д.Г. Оленников - главный врач ГБУЗ "Мухоршибирская ЦРБ"
Здравствуйте, уважаемые земляки! Поговорим более подробно о профилактики сердечно – сосудистых заболеваний. Как говорил ГИППОКРАТ. «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» Умеренные физические нагрузки полезны всему организму и не в последнюю очередь сердечно-сосудистой системе. Укрепить сердечную мышцу можно при помощи простых упражнений. Главное, соблюдать некоторые правила, иначе вместо пользы можно причинить нанести себе вред. Сегодня мы расскажем, зачем тренировать сердце и как делать это правильно. Регулярные упражнения помогают стать более стрессоустойчивым. Стресс оказывает губительное влияние на сердце, в то время как регулярные упражнения способствуют выработке нейромедиаторов и уменьшению гормона кортизола. Но здесь важно понимать, что при физических, как и при эмоциональных перегрузках, вырабатываются гормоны стресса — адреналин и норадреналин. Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Противопоказания к физическим тренировкам
1) Нестабильная стенокардия
2) Ишемическая болезнь сердца с частыми приступами стенокардии при малых усилиях или в состоянии покоя
3) Недостаточность кровообращения II степени и выше
4) Нарушения ритма сердца, приступы тахикардии экстрасистолы, постоянная форма мерцательной аритмии
5) Аневризма сердца и сосудов
6) Неконтролируемая артериальная гипертензия (более 160 / 100 мм рт. ст.)
7) Нарушение мозгового кровообращения
8) Аортальный стеноз или субаортальный мышечный стеноз
9) Легочная гипертензия
10) Пороки сердца (декомпенсированные)
11) Болезни легких с выраженной дыхательной недостаточностью
12) Тромбофлебит и тромбоэмболические осложнения
13) Миопия высокой степени (более 8 диоптрий)
14) Сахарный диабет средней и тяжелой степени
15) Острые и хронические заболевания почек и печени
16) Лихорадочные состояния
17) Злокачественные новообразования
18) Психические заболевания
В следующей публикации, я более подробно расскажу вам, какие тренировки оказывают позитивное влияние на сердечную мышцу. Следите за моими публикациями на сайте в Одноклассниках, ВКонтакте, Телеграмм – канале ГБУЗ «Мухоршибирской ЦРБ». Делитесь информацией со своими родственниками, друзьями. До новых встреч. Будьте здоровы!
Д.Г. Оленников - главный врач ГБУЗ "Мухоршибирская ЦРБ"
00:36 05.09.2023 16+
Выбор редакции