"Школа невролога"

"Школа невролога"

Здравствуйте, уважаемые подписчики! Продолжаем публикацию по профилактике межпозвоночных грыж. Важно следить за весом!!!!

Борьба с избыточным весом.

Он создает нагрузку на позвоночник, которая значительно ускоряет изнашивание дисков.

Отказ от никотина и алкоголя. Их употребление ведет к проблемам с системой кровообращения, в результате чего нарушается нормальный процесс снабжения хрящевой ткани дисков питательными веществами.

Правильное питание. Важно регулярно употреблять пищу, способствующую регенерации хрящевой составляющей межпозвоночных дисков. К ней относятся молочные продукты, морская рыба, мидии, креветки, холодец.

Хорошим подспорьем в профилактике развития заболевания является лечебный массаж. Он позволяет уменьшить боли, снять мышечное напряжение и улучшить кровоснабжение тканей. Применение массажа ускоряет реабилитацию после оперативного удаления грыжи и существенно снижает риск развития хронической формы болезни.

В карточках можно посмотреть комплекс упражнений.

Следите за нашими публикациями на сайте в Одноклассниках, ВКонтакте, Телеграмм – канале ГБУЗ «Мухоршибирской ЦРБ». Делитесь информацией со своими родственниками, друзьями. До новых встреч! Будьте здоровы!

Врач - невролог ОМП - Костомарова Н.И.