С 5 по 11 августа 2024 года Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

С 5 по 11 августа 2024 года – «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний»

Здравствуйте, уважаемые земляки! Сегодня я расскажу вам о причинах, которые приводят к болезням органов кровообращения. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются ведущей причиной смертности во всем мире, они ответственны ежегодно за 17,3 млн. смертей. В Российской Федерации (РФ) ССЗ остаются ведущей причиной смертности населения на протяжении многих десятилетий. И составляет около 1 млн. смертей в год.

Факторы риска: наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, избыточная масса тела, повышенный уровень холестерина (более 5 ммоль/л), повышенное употребление соленого, соли, психоэмоциональные стрессы, артериальная гипертензия, сахарный диабет, тахикардия (частое биение сердца).

И так первый фактор риска – это наследственность.

Риск развития ишемической болезни сердца (ИБС) повышается в 1,5–1,7 раза в случае раннего начала ИБС или Сердечно – Сосудистые Заболевания у родственников первой степени родства (у мужчин моложе 55 лет и у женщин моложе 65 лет). Отягощенная наследственность по ИБС является классическим независимым фактором риска. Риск ИБС тем выше, чем ближе степень родства. Он максимален при наличии отягощенного анамнеза у родственников первой степени родства (родители, дети, родные братья и сестры), и понижается у родственников второй степени родства (бабушки и дедушки, тети и дяди) и третьей степени родства (двоюродные братья и сестры). Риск ИБС повышается по мере увеличения количества больных ИБС в семье и при более раннем возрасте манифестации ИБС у родственников. У ближайших родственников больных с ранним развитием ИБС необходимо проводить скрининг ФР. Членам семей, в которых зарегистрировано несколько случаев ИБС, следует рекомендовать модификацию образа жизни и назначить при необходимости медикаментозную терапию для коррекции факторов риска.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения 23 % смертей от ИБС обусловлено курением, сокращая продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35 – 69 лет, в среднем на 20 лет. Внезапная смерть среди лиц, выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше, наблюдается в 5 раз чаще, чем среди некурящих. Курильщики не только подвергают риску свою жизнь, но и жизнь окружающих (пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25–30%). Вдыхание сигаретного дыма негативно воздействует на факторы свёртывания, функции тромбоцитов и другие показатели, вовлечённые в процесс атеротромбоза. Уже через 6 недель соблюдения здорового образа жизни наступают разительные перемены в здоровье, а среди бросивших курить риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил.

У людей с низкой физической активностью Сердечно – Сосудистые Заболевания развиваются в 1,5–2,4 (в среднем в 1,9) раза чаще, чем у людей, ведущих физически активный образ жизни. Ходьба в быстром темпе в течение получаса в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний приблизительно на 18 % и инсульта на 11 %. Бег, по крайней мере, в течение часа каждую неделю может снижать риск ССЗ на 42 %.

Высокая физическая активность способствует снижению веса или предотвращает возникновение избыточной массы тела и ожирения. Для профилактики ССЗ и укрепления здоровья наиболее подходят физические упражнения, предусматривающие регулярные ритмические сокращения больших групп мышц: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. Частота занятий физическими упражнениями должна быть не реже 4–5 раз в неделю, продолжительность занятий 30–40 мин, включая период разминки и остывания. При определении интенсивности физических упражнений, допустимой для конкретного пациента, исходят из максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС) после физической нагрузки – она должна быть равна разнице числа 220 и возраста пациента в годах. Для лиц с сидячим образом жизни без симптомов ИБС рекомендуется выбирать такую интенсивность физических упражнений, при которой ЧСС составляет 60–75 % от максимальной. Рекомендации для лиц, страдающих ИБС, должны основываться на данных клинического обследования и результатах теста с физической нагрузкой. Необходимо проконсультироваться со специалистом !!!

Следите за моими публикациями на сайте в Одноклассниках, ВКонтакте, Телеграмм – канале ГБУЗ «Мухоршибирской ЦРБ». Делитесь информацией со своими родственниками, друзьями.

До новых встреч. Будьте здоровы.

Врач –кардиолог Д.Г. Оленников