"Неделя популяризации физической активности"

"Неделя популяризации физической активности"

Сегодня в 15.00 -физическая зарядка в отделении медицинской профилактики для медицинских работников.

Здравствуйте, уважаемые коллеги, дорогие подписчики!

Второй год мы пытаемся реализовать проект по укреплению здоровья сотрудников на рабочем месте.

Начать должен каждый с себя, изменить привычки в питании, больше двигаться, выбрать для себя вектор в оздоровлении своего организма!

Сегодня говорим о физической активности:

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом нашей жизни!

Н.И. Костомарова - врач невролог ОМП ГБУЗ "Мухоршибирская ЦРБ"